Lichamelijke signalen houden je aandacht vast
Je controleert steeds of alles nog goed gaat.
Coaching bij paniek en angst
Je krijgt persoonlijke coaching bij paniek en angst, met 24/7 telefonische steun tijdens je traject.
Nuchter, praktisch en afgestemd op wat jij nodig hebt — online, telefonisch of wandelend.
Deze telefonische service is uitsluitend voor actieve cliënten en geen medische spoedzorg.
Bas Koppelman
Coach · bachelor Psychologie
Misschien herken je dit
Je hoofd weet dat het goed kan gaan. Je lichaam reageert anders.
Je hoeft jezelf geen diagnose te geven. Samen onderzoeken we wat er speelt en of coaching passend is.
Angst voor nieuwe paniek bepaalt je keuzes
Je plant steeds meer om spanning heen.
Je wereld wordt ongemerkt kleiner
Vermijden voelt logisch, maar beperkt steeds meer.
Rust begint niet altijd met minder voelen.
Soms begint het met anders leren omgaan met wat je voelt.Een vertrouwd aanspreekpunt
Bij paniek mag je als cliënt dag en nacht bellen
Paniek houdt zich niet aan kantoortijden. Daarom mag je als actieve cliënt 24/7 bellen wanneer paniek oploopt. We helpen je vertragen, overzicht terugvinden en teruggrijpen op jouw persoonlijke plan.
Lees hoe de 24/7 steun werktVoor actieve cliënten
Dag en nacht bereikbaar
Bij paniek tijdens je actieve traject.
Steun die bij je past
We sluiten aan bij jouw plan en oefeningen.
Duidelijke grenzen
Als andere hulp nodig is, zeggen we dat eerlijk.
Voor actieve cliënten. Geen openbare crisisdienst of vervanging voor medische hulp.
Zo werkt de coaching
Drie stappen, afgestemd op jou
-
01
Kennismaken
We onderzoeken rustig of coaching bij je past.
-
02
Persoonlijk plan
We brengen patronen en triggers in kaart en kiezen een eerste focus.
-
03
Oefenen en bijstellen
Je past kleine stappen toe in het dagelijks leven. Tijdens je traject kun je bellen als paniek oploopt.
“Geen standaardprotocol. Samen onderzoeken wat jou helpt.”
Je werkt rechtstreeks met Bas
Nuchter, betrokken en praktisch
Bas Koppelman heeft een bachelor Psychologie via de Open Universiteit. Hij combineert psychologische kennis met eigen ervaring rond angst en herstel en werkt persoonlijk en concreet.
- Rol
- Coach, geen BIG-geregistreerd behandelaar
Belangrijk om te weten
Coaching vervangt geen medische hulp
Ontspanvrij is geen medische of openbare crisisdienst. Bel bij nieuwe, aanhoudende of afwijkende heftige klachten je huisarts of huisartsen-spoedpost en bij levensgevaar 112. Denk je aan zelfdoding, bel of chat dan met 113.
Bronnen: Thuisarts over paniekaanvallen en 113 Zelfmoordpreventie.
Kan ik 24/7 bellen bij paniek?
Ja, tijdens een actief coachingtraject. Bij de start spreken we af welk nummer je gebruikt en wat je kunt verwachten.
Is de Paniekservice een crisisdienst?
Nee. De service is telefonische steun binnen je traject en vervangt geen medische of psychologische behandeling.
Kennismaken
Eerst rustig kennismaken?
Vertel kort waar je tegenaan loopt. We bespreken persoonlijk of coaching bij je past, zonder druk om een traject te starten.