Waarom voel ik spanning terwijl er niets gebeurt?
Ken je dat: je zit op de bank, er is geen deadline, geen ruzie, geen slecht nieuws en toch voelt je lichaam alsof er elk moment iets mis kan gaan? Een opgejaagd gevoel, een strakke nek, een onrustige ademhaling. Dat kan verwarrend zijn, zeker als je hoofd zegt dat er niets aan de hand is. […]
Wat doet langdurige angst met je lichaam?
Ken je dat: je hoofd blijft maar doormalen, je lichaam staat strak en zelfs op rustige momenten voel je je “aan” staan? Dan vraag je je misschien af of angst niet alleen mentaal is, maar ook echt lichamelijk schade kan doen. Het korte antwoord: ja, langdurige angst kan je lichaam flink belasten. In dit artikel […]
Hoe ga je om met angst die plotseling opkomt?
Je zit in de trein, in een vergadering of gewoon thuis op de bank en ineens schiet je hartslag omhoog. Je adem wordt kort, je hoofd gaat razen en je denkt: wat gebeurt er met mij? Plotselinge angst kan je compleet overvallen, juist omdat er ogenschijnlijk niets aan de hand is. In dit artikel geef […]
Waarom voelt angst soms lichamelijk?
Ken je dat moment dat je hoofd zegt dat er “niks aan de hand” is, maar je lijf het totaal niet gelooft? Je hart bonst, je adem zit hoog, je krijgt een knoop in je maag of tintelingen in je handen. Dan is het logisch dat je je afvraagt: waarom voelt angst soms lichamelijk? In […]
Wat helpt tegen angstgevoelens overdag?
Misschien herken je dit: je zit op je werk, in de supermarkt of gewoon thuis en ineens voelt alles te veel. Je hoofd schiet in de zorgenstand, je lijf staat strak en je denkt: waar komt dit nu weer vandaan? Angstgevoelens overdag zijn vervelend, maar ook verrassend logisch als je snapt hoe angst werkt. In […]
Hoe herken je chronische angst?
Misschien herken je dit: je dag begint al met een knoop in je maag, en nog vóór de koffie ben je in gedachten drie rampscenario’s verder. En het gekke is: er is niet één duidelijke reden. Dan is het logisch dat je je afvraagt of dit nog “normale” stress is, of iets dat dieper zit. […]
Wat veroorzaakt angstklachten bij volwassenen?
Misschien herken je het: je ligt ’s avonds in bed en je hoofd blijft maar malen, of je lichaam schiet ineens in de stress terwijl er “niets aan de hand” lijkt. Dan is de vraag heel logisch: waar komen die angstklachten toch vandaan, zeker als je volwassen bent en je leven op papier prima draait? […]
Is angst altijd psychisch?
Ken je dat: je hart slaat ineens op hol, je adem zit hoog en je hoofd schiet meteen naar het ergste scenario. Dan is de vraag logisch: is angst altijd psychisch, of kan er ook iets lichamelijks meespelen? Het eerlijke antwoord is dat angst vaak een mix is van lichaam en geest. Soms is het […]
Wat kun je doen tegen aanhoudende angst?
Misschien herken je dit: je staat op en nog voor je dag echt begint, voel je al een knoop in je maag. Je hoofd draait overuren, je verwacht steeds dat er iets misgaat en zelfs als alles “oké” is, blijft die spanning hangen. Dan is de vraag heel logisch: wat kun je doen tegen aanhoudende […]
